건강장수를 바란다면 해야 하는 것들

 

건강하게 오래 사는 것은 거의 대부분의 사람이 간절히 소망하는 바입니다

 

오래 살기 위해 해야 하는 것과 하지 말아야 하는 것들을 정리해 봅니다

 

우선 삼가야 할 일

 

이웃, 주변사람, 가족 등과의 다툼과 논쟁을 줄이고 화를 내지 말아야 합니다

 

 

덴마크 코펜하겐대학 연구팀이 11년동안 9800여명을 추적조사한 결과 주변사람들과 갈등을 빚고 걱정이 많은 사람은 그렇지 않은 사람들에 비해 사망확률이 2~3배가량 높은 것으로 나타났습니다

 

인간관계에서 오는 스트레스가 건강을 해치고 사람의 수명에도 영향을 미친다는 사실을 알 수 있습니다. 사람들과 좋은 관계를 유지하고 갈등이 생겨도 원만하게 해결할 수 있도록 노력한다면

스트레스를 줄이고 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다. 

 

인간관계의 갈등은 대부분 자신의 지나친 욕심에서 비롯됩니다. 다른 사람의 마음을 내 마음처럼 쓰려고 하기 때문에 내 눈에 차지 않으면 미워하게 되고 불만을 갖게 되기 때문입니다. 따라서 욕심을 좀 줄이는 것이 사람들과의 갈등을 줄이는 방법이 됩니다

 

해야 할 일

 

삶의 목표를 분명히하고 사는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 오래 산다고 합니다

 

 

젊은이들뿐 아니라 노인도 목표를 가지면 사망률을 감소시킨다고 하며 목표가 높고 클수록 이러한 효과는 더욱 커지는 것으로 조사되었습니다

 

나이가 어느 정도 들어 현역에서 은퇴하고 나면 일이나 인간관계에서 소외되고 목표를 상실한 채 방황하는 사람들이 적지 않은데 이럴수록 또 다른 삶의 목표를 정립하고 노력하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.

 

직장생활을 그만 두었더라도 기존의 인간관계를 원활하게 유지하고 새로운 인간관계도 새롭게 만들어가는 것이 건강한 노년의 삶을 위해 필요한 일입니다. 높은 이상과 목표를 세우고 인간관계의 믿음을 바탕으로 한 진지한 삶의 태도가 사람을 장수하게 만드는 비결이라고 하겠습니다