생활속 탈모예방법

 

요즘은 젊은 사람들도 스트레스를 많이 받는지 탈모가 생기는 경우가 많습니다. 

 

중년이 넘어가는 남자분들은 아주 민감한 분을 제외하고는 머리가 좀 벗겨져도 세월을 반영한 거니 하고 그냥 대수롭지 않을 수도 있지만 젊은 분이나 특히 여성이 탈모가 생기면 고민이 이만저만이 아닙니다

 

 

탈모는 여러가지 원인으로 발생하지만 유전적 원인 또는 호르몬 이상으로 인한 탈모를 제외하고는 탈모발생의 큰 원인이 되는 것은 심한 스트레스와 잘못된 머리카락 관리때문입니다

 

따라서 가급적 스트레스를 적게 받고 머리결을 잘 관리하는 것이 비정상적인 탈모 즉 머리카락이 제대로 성장하지 못하고 탈락하는 것을 방지하는 첩경인데 이를 위해서는 생활속에서 몇가지 지켜야할 탈모예방수칙이 있습니다

 

생활속 탈모예방수칙

 

1. 머리는 하루 한 번이상 감도록 합니다. 아침에 머리를 감는 것보다느 자기 한 시간가량 전에 감는 것이 두피보호를 위해 좋고 낮동안 머리카락과 두피에 쌓인 이물질과 피지 들을 깨끗이 씻어 낼 수 있습니다

 

기름기가 많은 지성모발이라면 아침에 한 번더 머리를 가볍게 감아주는 것도 좋습니다

 

2. 머리는 15분이상 시간을 충분히 가지고 미지근한 물을 이용하여 감고 손톱이 아닌 손가락의 지문부분으로 두피를 닦아내는 기분으로 꼼꼼하게 문질러 감아 줍니다.

 

헹굴 때에는 찬 물을 사용하여 모공을 수축하게 해주는 것이 좋습니다

 

 

3. 머리를 감은 후에는 자연바람을 이용하여 충분히 말려줘야 합니다. 젖은 채로 두거나 헤어드라이어의 뜨거운 바람을 이용하여 말리는 방법은 머리결을 상하게 하므로 좋지 않습니다

 

4. 지나치게 잦은 염색이나 파마 등은 모발과 두피를 피로하게 하므로 삼가야 합니다

 

5. 머리에 고른 영양이 갈 수 있도록 육류나 인스턴트식품 섭취를 줄이고 검은 콩, 검은 깨 등 식물성 단백질, 채소와 제철 과일 등을 골고루 섭취하는 것이 탈모예방에 좋습니다

 

 

6. 규칙적인 생활습관을 들이고 머리카락이 성장하는 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 반드시 수면을 취하고 깨어있지 않도록 합니다.

 

7. 빗질은 머리가 마른 상태에서 엉키지 않도록 천천히 해주고 끝이 둥그런 브러시를 용하여 두피를 톡톡 자주 두드려 주면 두피가 자극되고 혈액순환이 잘 되어 머리털의 성장에 도움이 됩니다