비만이 가져오는 만성질환, 비만예방생활수칙 10가지

내일이 비만예방의 날입니다. 비만예방의 날을 맞아 자기 허리 둘레 제대로 알기 같은 비만예방에 도움되는 캠페인도 벌어지고 있습니다

 

 

 

전세계적으로 비만인구가 자꾸 늘어나 앞으로 2년뒤인 2015년이 되면 약 7억명이 비만이 되고 2015년에는 세계인구의 3분의 1이 비만환자가 될 것이라고 세계비만연맹은 예상합니다

 

비만은 미관상 좋지도 않지만 무엇보다 성인병의 원인이 되기 때문에 개인의 삶을 불행하게 하고 의료비용도 크게 증가시키게 됩니다

 

그래서 미국의사협회는 금년부터 비만을 '질병'으로 공식 인정한 바도 있습니다

 

 

비만이라고 하면 우선 체중이 평균보다 많은 것을 걱정하기 쉬운데 체중자체는 정상체중이면서도 허리둘레가 비만인 소위 올챙이배인 경우에도 위와 같은 만성질환발병율이 정상인보다 훨씬 높기 때문에 주의해야 합니다

 

대한비만학회 조사발표에 의하면 복부비만인 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환발병율이 2.7배이상 급격히 증가하였습니다. 

 

 

구체적으로 살펴보면 당뇨병은 2.7배, 고혈압은 2.2배, 고중성지방혈증 2배, 고콜레스테롤혈증 1.6배, 저HDL 콜레스테롤혈증 1.6배 등으로 높았습니다

 

따라서 효율적 비만관리를 위해서는 체중만 체크할 것이 아니라 허리둘레를 반드시 재봐야 합니다. 허리둘레를 재봐서 복부비만으로 나오는 경우 뱃살을 빼는 다이어트를 해서 비만으로 건강을 해치는 일이 없도록 해야겠습니다

 

http://youtu.be/npMXP9CaY2Y

 

 

다음은 대한비만학회가 제시한 비만예방 생활수칙 10가지입니다

 

<관련기사 링크>

복부비만, 만성질환 유병률 최대 2.7배까지 높아 (메디칼투데이)